indice de obesidad infantil

L'índex d'obesitat infantil creix a Espanya.Un problema que augmenta diàriament en la nostra societat és l'obesitat infantil.
Què és la obesitat?
-Es tracta de l'acumulació excessiva de greix corporal, especialment en el teixit adipós, i que es pot percebre per l'augment del pes corporal quan arriba a un 20% més del pes ideal segons l'edat, la talla i el sexe de la persona.Aquest problema provoca el nen inseguretat, baixa autoestima, discriminació escolar, discriminació social, fatiga fàcil, probable hipertensió i hipercolesterolèmia, estries ...         
L'obesitat infantil té una predisposició genètica, i agreguémosle els següents factors:
• La manca d'informació nutritiva adequada per als pares.         
• La informació d'aliments "ferralla" en els mitjans de comunicació.         
• L'error d'estimular als nens a base d'algun aliment alt en calories.       
• Tractar de compensar l'absència física dels pares a base d'aliments alts en calories.          
• La manca d'implementació d'un programa d'exercici per als nens.          
• La manca de promoció d'aliments saludables a les "tienditas" de les escoles.          
• L'augment indiscriminat dels restaurants de menjar ràpid.         
• El temps que els nens estan davant la televisió, l'ordinador o els jocs interactius. 
- Què podem fer per evitar arribar a l'obesitat infantil?         
• Predicar amb l'exemple.       
• Ensenyar al nen a NO compensar ni gratificar amb el menjar.         
• Tenir a la mà fruita i / o verdura perquè el nen pugui tenir fàcil accés a ella en cas de fam.         Ensenyar-li a prendre aigua o aigua de fruites en comptes de refrescos o sòcies.    
  Motivar per desenvolupar una activitat física programada.        
• No prohibir els aliments alts en calories sinó ensenyar-li que l'excés d'aquests, li causarà problemes.         
• No desenvolupar altre tipus d'activitat mentre menja (veure TV etc.).         
• No obligar-lo a posar-se a dieta, sinó donar-li els arguments perquè es convenci per si mateix.               
- Què i quant ha de menjar un nenNo hi ha una quantitat exacta de menjar que ha de consumir un nen. Cada nen és un món diferent, i els seus desitjos i necessitats són diferents. En raó d'això, és el nen qui pot dir, amb exactitud, quant pot menjar. I no es pot obligar-lo a que mengi més. Ni per les bones ni per les dolentes. Normalment, els nens mengen més que les nenes, però en qüestió de gana no es pot generalitzar